武志红全能自恋80讲：从全能自恋到真实自信

生命的根本需求，是渴望被看见。

说这句话的人是我非常喜欢的一位心理学家，他对人性洞察深刻，敢说真话，直戳要害。

可能你猜到了，他是得到系老师：武志红。

这人世间最难的事，其一就是搞清楚“自己”是怎么回事，搞清楚“人”是怎么回事。

武志红在这条路一走就是20多年，每一次心得分享都令人眼界大开。他的文章，带给你真正有用的心理学，当你走近潜意识，获得充盈的能量之后，更容易看透人性、掌握人生。

全能自恋主题一直是武老师坚持的核心议题之一，线上、线下课程中，不仅是最吸引学员的内容，也是被学员评为收获感最大的课程。这次年度大课是武老师第一次将10余年对全能自恋议题思考，系统化精粹的议题，是他最新思想和理念的结晶。原声开讲 ，80+课时 ，从了解到疗愈，从全能自恋到真实自信，助你成为自信而有能量的人，构建清爽而滋养的关系。

深入剖析全能自恋的表现，找到自我成长的终极之路。
真正投入地去爱人、去创造。找回自信、热情和被爱的自己。

人类终其一生，都需要可依赖的对象。即便个人成长，也并非由个人独自完成。
即使能力到了神的级别，没有关系，也会带来致命的孤独。

所以，通过对自恋问题的学习，会解决我们成长路上最大的两个核心议题:

关于自我：成为自信而有能量的人

●如何认识自己; 如何处理愤怒;如何设立期待
●如何发展我们创造力、活力、行动力
●如何解决拖延、强迫症

对于关系：构建自在清爽而滋养的关系

●如何与人相爱；如何养育孩子
●如何在职场、人际中处理情绪问题
●如何建立边界，如何摆脱共生

课程收获：

准确找到限制自己发展的卡点

学会满足自己和他人的自恋

不再害怕进入深度的关系中

学会停止对自己的攻击与苛求

提高自己的同理心

培养活在当下的感知力

让自己成为一个自信、热情的人

武志红简介：

资深心理咨询师，看见心理创始人，得到热门专栏作者

我见过最累的人，他们从不社交

文 | 武志红

什么样的人最累？

工人？白领？学生？父母？

被逼迫从事高强度劳动的人，肯定是最累的人群之一；

而不顾自己身体的承受力拼命工作的工作狂肯定也累，甚至会累到过劳死。

但同时，大家一定想不到，还有一种人非常累——

就是什么都不做的人。

— 1 —

这不禁令人奇怪， 为什么最少做事、也最少交际的人会这么累呢？

其实，这是咨询带给我的观察。

我的一些来访者，他们做最简单的工作，或者干脆不工作；

他们也避开了社交，最严重的甚至连一个朋友都没有；

但他们却是我见过的人中最累的一个人群。

他们总是说“很疲惫、很累”，他们中不少人会有严重的黑眼圈，还很瘦，看起来真的是累得不行的样子……

简单的解释，是他们的能量都被内心消耗了。

内耗也是一种损耗，严重的损耗自然会让一个人觉得累。

这也是人们常说的，心累大于身累。

现在，有一个流行的解释：

人的身体和心灵是一个反脆弱系统。

你越是不使用它们，它们就越脆弱。

但如果你挑战它们、给它们压力、捶打它们，它们反而会变得越来越强大。

这也可以使用精神分析理论的攻击性来理解。

原始的生命力都天然带着攻击性，并需要展现在关系中，被关系所驯服。

如果这条路走不通，那么带着攻击性的生命力就会反过来攻击自己。

这种自我攻击，就是所谓的“内耗”，自然会导致一个人很累。

可以说，想在封闭中驯服自己的生命力，这几乎是不可能的。

— 2 —

和大家分享一个最典型的例子。

一位女士，她没工作，交际也几乎仅限于和她父母，以及和我。

她觉得人际交往太麻烦了，所以她一直希望的人生图景是：给她一台电脑，再有基本的生活保障，她就可以这样过一辈子。

这位女士的憧憬，就是活在一个人的世界里。

她绝对是我的来访者中最累的人。

当然，她的累有一个现实原因：她每天简直是用生命在玩电脑，没法停下来，常常熬夜，最后头晕眼花，全身很不舒服。

但前不久，因为生病，她必须躺在床上，没法玩电脑。在床上躺了十几个小时后，她终于感觉，自己难得得到了休息。

对此，她有了一个领悟：

在那十几个小时里，我的头脑就像是个游泳池，我不再控制我的想法，它们在游泳池内自由地流动着……

这样，我们也可以理解她的累了。

就是平时她虽然没干活、没交际，但她在使劲儿控制自己头脑里的想法，这也很熬人。

当不再控制想法，让想法在头脑这个容器内自由流动时，她终于可以得到休息了。

并且，她的身体也随之放松下来。

在放松状态下，她做了一个噩梦：一个人在靠近她，鼻子的气息都触到她脸上的皮肤了，她一下子被吓醒了。

吓醒后，她明显地感觉到自己又开始去控制头脑里的那些想法了。

这样一来，她的头脑不再是流动的游泳池，而变成了一团乱麻，甚至可以说是混凝土。

— 3 —

我们来看看她的噩梦。

噩梦中，她觉得一个人在靠近她，然后她被吓醒了。

但她分明感觉到，那个人并无恶意，是真的想靠近她，但她为什么会被吓醒呢？因为，这个人实际上是她自己的投射。

看起来，梦中是一个人在靠近她，其实是她想靠近别人。

但是，她不能让自己意识到自己想靠近别人的渴望，而当这份渴望涌出来时，她会觉得，这是世界上最恐怖的事。

世界上最恐怖的事，常常就是我们最渴望、对我们来说最重要的事。

意识上，她给自己的人生提供的解决方案是，一台电脑和必要的生活所需，然后她就这样宅着过一辈子。

但潜意识是相反的，她潜意识无比渴望和别人建立关系、靠近别人，而她把这个生命最基本的需要视为最恐怖的事情了。

自体都在寻找客体，我永远都在寻找你。

这是生命最根本的一个动力，所以，人际关系的需求，是最基本的需求。

但是，在她这里，在那些严重的宅男、宅女那里，他们甚至都把这个最基本的生命需求压抑到潜意识中了。

— 4 —

为什么会这样？

原因很简单，因为这位女士在生命最初，天然地渴望和父母建立关系时，一再严重地受挫。

在她儿时的世界里，没有人给予她需求基本的回应。

最基本的生命需求，一旦得不到基本满足，那么带来的负面体验就是最恐怖的。

例如饥饿，长期的饥饿，会让一个人的人性发生巨大的变化，因为饥饿太可怕了。

同样，一个人想建立关系的基本渴望如果一再严重受挫，那么它就会变成绝望、无助、怨恨和毁灭等一系列可怕的感觉。

严重的宅人，除了为锁住内在的敌意外，也是为了锁住自己内在想与人建立关系而不得产生的一系列可怕的感觉。

对这位女士而言，可以说，她之所以要去使劲儿地控制她的想法，其实是为了让她的想法去参与制造她的铜墙铁壁。

她的想法肩负着特殊使命——切断与别人的联系，以及屏蔽她对关系的渴望。

在人际交往中，那些滔滔不绝地讲话停不下来的人也是如此，他们用言语制造了一堵墙，让人与他们有疏离感。

我们需要知道，对人际的渴望，是人类最根本的渴求。

要压制它，那将耗掉大量的能量，所以大部分宅男宅女的累也因此而来。

相比之下，去爱以及有意义的忙，反而可以是不错的治疗方法。

让你走出自我的封闭圈，正视自己的交往需求，把个人的能量释放于有用之处。

如此，快乐与轻松，也自然会拥抱你。

一个人的生命，终究是为了活出自己。

如果你有幸在很小的时候就被告知这一点，并身体力行，那么你或许会有一个非常不同的人生起点。

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