周梵女性自爱力36堂心理课提升课

周梵:爱人先爱己,女性自爱力36堂心理课提升课

【武志红心理学】当你开始爱自己,全世界都会来爱你

生命中最重要的事,就是照顾好你自己。假如你自己不以积极的爱去深入生存,假如你不以自己的方式为自己揭示生存的意义,那么对你来说,生存就依然是没有意义的。当你开始爱自己,全世界都会来爱你。

嘴上说着爱自己,心里却比谁都要忽略自己的感受:
对自己有很多不满,常常懊恼自己不够好
在感情中每每遇到难题,总习惯委屈自己
很难坚持自己,妥协退让是家常便饭
总有很多担忧,担心不被认可、害怕搞砸事情

课程特色:

3个阶段,不怕做不到
通过50+典型真实案例,深入剖析你的状态,一站式提高自爱力。
懂自己一爱自己—做自己

6大维度,给自己全面的爱
全方位呵护和滋养自己,重塑你的新世界。

15+心理学练习,带给你真实变化
通过自我觉察与关怀练习充分体验,不要鸡汤,能切身感知到变化。

周梵女性自爱力36堂心理课提升课

课程大纲:

第一章:爱自己之前,先了解自己
1、当你要爱自己时,这个“自己”到底是什么?
2、你的“内在父母”,如何决定你的选择?
3、原生家庭对于我们,究竟扮演什么角色?
4、跟自己和解的前提,一定是跟父母和解吗?
5、“我不配”的信念,是如何在影响你?
6、想要的样子vs相信的样子,你会成为哪种?
7、当你讨厌自己时,实际上你都做了什么?
8、真心付出却换不来真爱,你究竟错在哪?
9、爱人需要学习,被爱同样需要

第二章:爱自己的六大维度——
物质、心智、情感
10、物质维度一倾听感官的需要,唤醒你的身体
11、物质维度一分辨真 实的需要和你以为的需要
12、心智维度一洞见 自我的盲区,做生活中的智者
13、心智维度一提升审美认知,创造有趣的生活
14、情感维度一释放压抑的情绪,疗愈受伤的自己
15、情感维度一把握好情绪的度,不放纵也不压抑

第三章:爱自己的六大维度——
时间、空间、能量
16、时间维度一放下过去,才能真正过好现在
17、时间维度一放下焦虑,学会信任你的未来
18、空间维度一对环境保持善意,同时也抱有边界
19、空间维度一爱别人,只不过是扩大对自己的爱
20、能量维度一你关注什么,你的生活就会是什么样子
21、能量维度一做到松弛而不懒散,高效而不焦虑

第四章:获得力量感,在每一个行动中爱自己
22、为什么我们常常知道但是做不到?
23、人有多面,你该爱的是哪个自己?
24、你内心的力量都流失去了哪里?
25、如何补充力量,让内心坚定起来?
26、化解恐惧1:如何在爱自己的同时,也不会伤害别人?
27、化解恐惧2:如何学会真正成熟,对自己负起责任?
28、化解恐惧3:如何真正鼓足勇气,做出想要的选择?

第五章:清除阻碍成长的问题,用爱实现自我成长
29、你促使自己成长的动力用对了吗?
30、成长路上的阻碍,到底都从哪里来?
31、你是真的在反省,还是又回到了过度自责?
32、强化力量1:自己的需要和别人相冲突时,该如何平衡?
33、强化力量2:如何不过度担忧未来,能真正过好现在?
34、强化力量3:自爱力是你新生活的起点,你的世界由你创造
35、答疑解惑1:倾听你的故事,与你探讨如何爱自己
36、答疑解惑2:倾听你的故事,与你探讨如何爱自己

适宜人群:
遇到问题而不得解
对自己有太多不满
渴望被爱
不了解真实自我
需要疗愈创伤
想要自我成长更彻底

周梵简介:
她是资深心理咨询师
杨澜《天下女人.自爱力》特邀导师
《鲁豫有约》、华中师范大学、武汉大学特邀讲师
在壹心理、十点读书、罗辑思维、豆瓣等平台传播自爱力

1、本资源为网络收集整理,版权归原作者所有!
2、只做学习使用,请勿传播他人!用完请自觉删除!
3、若侵犯到您的权益,请联系本站,我们将及时处理!
4、侵权删帖/投稿等联系邮箱:ms6084681@qq.com!

成长分享网 » 周梵女性自爱力36堂心理课提升课
官方微信号【成长分享团】
关注我们,免费领取此课程,还有更多学习福利!
12163人已关注
分享到:
赞(0)

评论抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址